uda i

Jeżeli chodzi o sytuację u mnie to dalej kontynuuje kurację HCG + clomid , zobaczymy czy tym sposobem uda się odblokować. Będę robił updaty cały czas , myślę że to będzie ciekawa sprawa i może rzuci trochę większy pogląd na definicję odbloku.

[...] a w takim KSW to tam sterydów nie żałują. Co do Rose to w stójce na dystans była lepsza od Kowalkiewicz, gorsza była w klinczu i miała słabszą kondycję, więc może JJ się uda skończyć to w 4/5 rundzie, ale wątpie. JJ przez dec. Za dużo chyba tego trash talku w UFC się zrobiło. Nunes i Schevchenko nie tak dawno też robiły sporo trash talku i [...]

[...] Wiek : 32 Waga : 60 Wzrost : 173 Staż treningowy: hmmm siłowni to dwa miesiące ;) crossfit 4 lata, bieganie od 2012, wcześniej płka ręczna Obwód pasa 65 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu , pole dance - raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): mam na profilu Wiek :24 Waga :76 Wzrost :180 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa 75 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-5 razy/tydzień, czasami piłka nożna, zima narty, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:wszystko ok [...]

[...] 20 lat. Chodzi Ci o rozkład partii mięśni? Taki był w treningu na którym się opierałem Tylko to były trochę inne dni... Poniedziałek to była klata+triceps, Środa - plecy+biceps, piątek - barki+uda+łydki. Ale ja mam dostęp do siłowni TYLKO w poniedziałek, czwartek i sobotę, więc przestawiłem po prostu dni tygodnia, tak, aby przerwy pasowały :)

[...] co mają na celu zawodnicy w trzymaniu formy prawie startowej poza sezonem, docięcie i waskularyzacja "na masie", i tak budują masę na kolejny sezon. No way. To się nie uda. Potem efekty po przepracowanym sezonie mizerne. Żeby zaskakiwać progresem, trzeba trenować i jeść sumiennie. :-)) /SFD/2016/12/11/a65efc79e1f44c17a51bf947f7b6b75b.jpg

[...] od czasu zeszłorocznej masy. Jestem mniej nabita, ale zdecydowanie "twardsza". Jak już wiadomo jakość buduje się latami i tego nie da się zrobić w rok. Póki co najbardziej skupiam się na treningach, chcę poprawić poszczególne partie, ale zachować przy tym proporcjonalność sylwetki. Dbam również o talię i myślę,że uda mi się ją nieco zwężyć. ;)

[...] zdać relację, bo jak się okazuje wielu z was obserwuje mnie tutaj ukradkiem. :) A więc tak... Waga 64,5 kg. Do celu który sobie założyłam zostało mi 0,5 kg. Zobaczymy czy uda mi się wskoczyć na taki level. Sylwetka wygląda całkiem nieźle. Zdecydowanie mam mniej tłuszczu i wody niż w ubiegłym sezonie. Mam jeszcze ok. 2 m-ce na budowanie masy, a [...]

[...] rozpiętki) zakres powtórzeń 8-10 (stały ciężar!) CZYLI: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+1 na prostowniki grzbietu +1 na czworoboczne(kaptury) uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każdą głowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 [...]

[...] tylko bica? bic to okolo 20min treningu z dosc sporymi przerwami, nie ma sensu katowac go w osobny dzien, to jest mala grupa miesniowa w porownaniu chocby do dwuglowego uda jak juz sie rozdrabniamy. ja bym byl jednak za 4 dniami Czyli proponowałbyś coś takiego tak? Poniedziałek: Klatka (wycisaknie) 3 serii na ławce poziomej - 12/12/10 [...]

A grubszą partią jest triceps? Czy czworogłowy uda? Pytam, bo poręcze do pompek mam zainstalowane w piwnicy ( mieszkam w domku jednorodzinnym) i lepiej byłoby dla mnie, żeby schodzić tam pod koniec każdej serii.

[...] kapusniaku! To wlasnie jest akcja sezonowcy. Nie podoba sie wprowadzneie do trenignu silowego? Nie widac efektow? Chce sie bez wiedzy i podstaw od razu zmeinic, jasne uda sie ! Tylko potem jojo i powrot chyba ze ktos utrzyma rezim trenignowy i dietetyczny! Jak widac nieliczni. Nie che sie cwiczyc miesiac, dwa i zlapac technike, przygotowac [...]

Tez zrzucam sadlo. Cel: ~10-12 kg. Pierwszy miesiac na sucho. Potem Omnadren i Metandrostenolon. Moze w 5 miesiecy sie uda.

stary jestem po wrażeniem. sam zaczołem niedawno wycinkę i mam podobny bf jak Ty na pierwszej stronie, zabaczymy czy mi się uda dojść do podobnej formy. na pewno wielu ludziom udowodniłeś że "można". oczywiście SOG. brawo!

[...] tu nad tym roztrzasac. Tak czy inaczej, pan Michal zdobyl troche doswiadczenia, juz od dawna wie co ma poprawic, wiec zapewne da z siebie wszystko. I chociaz zupelnie nie podoba mi sie jego sylwetka i moim zdaniem klaty nie uda mu sie poprawic, to zycze mu powodzenia w dalszym dazeniu do celu. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-05-16 22:55:25

[...] skala od 1-5. 15. Po zamkniecie głosowania policzę wystawione oceny i podam wyniki końcowe. Ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód pasa Obwód talii : Obwód uda : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

[...] PIERWSZEGO CYKLU jak sadze:D brawo i oby tak dalej, jestescie dla mnie inspiracja bo miewam niestety ciezkie chwile i podjadam gowna rozne, przez kontuzje ni emoge sie wdrozyc do treningu co mnie rozbija i sie podlamuje. apropo powyzszych cwiczen i filmiku, ja zawsze chcialem zrobic planche (nie wiem czy tak sie to pisze)..moze kiedys mi sie uda.

poniedzialek : ok KLATKA (progresja, staly ciezar w rozpietkach) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 4 SERIE (12 - 10 - 8 - 6) WYCISKANIE NA MASZYNIE W SIADZIE PIONOWYM <zamiennik plaskiej na ten cykl> - 4 SERIE (12 - 10 - 8 - 6) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE skośnej <głową w góre> - 4 [...]

Kai klockowaty? Poprostu nieziemsko doyebany! Kształt jego bicepsów, najszerszych i potężnie rozbudowane uda kojażą mi sie z dawnym Colemanem. Jedyny zarzut jaki miałbym do jego sylwetki to krótka talia.

Nikt nie testował tego produktu ?? Bo zamierzam go kupić na redukcje którą planuje w marcu i może uda sie go w jakiejś swiatecznej promocji dostac taniej bo dzienna dawko to jakies 6-9 kapsow. Ale ciekaw jestem opini na temat tego produktu, poniewaz nigdzie nie mogę znaleźć żadnych konkretnych informacji.